umów wizytę:
502-51-77-52

aktualności

Mindfulness czyli uważność - sesje indywidualne i grupowe warsztaty (aktualnie online)


Informujemy, że Centrum HEAL w myśl idei holistycznego podejścia do pomocy i wsparcia w rozwoju, podjęło współpracę z

certyfikowanym trenerem uważności mindfulness - Dorotą Wojtczak - tel. 605 267 727 (wiecej w zakładce "terapeuci")

 

Co to jest mindfulness (uważność)? To metoda intencjonalnego i życzliwego kierowania i skupiania uwagi, która pomaga w rozwijaniu odporności i elastyczności psychologicznej. Ułatwia radzenie sobie ze stresem i obniżonym nastrojem. Przywraca radość, spokój i siłę wewnętrzną. Regularny trening mentalny, łagodna praca z ciałem i medytacja oddechu – to sposób na zwiększenie samoświadomości i samoregulacji, a co się z tym wiąże – inteligencji emocjonalnej i samoakceptacji. Techniki uważności uczą nas nowych zdrowych nawyków i prowadzenia bardziej świadomego życia. Tzw. „powrót do bycia tu i teraz” to nowe podejście w zarządzaniu energią na co dzień i w sytuacjach kryzysowych. Z treningów uważności korzysta terapia, medycyna, biznes i edukacja. Profilaktyka zdrowia psychicznego jest niezbędna na każdym etapie i w każdym momencie życia.



Co to jest nonviolent communication (porozumienie bez przemocy)? To rewolucyjna metoda komunikacji międzyludzkiej oparta na docieraniu do potrzeb i nazywaniu emocji podczas rozmowy Zamiast oceniania, krytykowania, obwiniania – kontaktujemy się na głębokim poziomie naszych motywacji i intencji. Tzw. model czterech kroków ułatwia budowanie porozumienia i znajdowanie rozwiązań nawet w sytuacjach szczególnie trudnych, gdyż wychodzimy z założenia, że za wszystkim, co ludzie mówią lub robią kryją się ich potrzeby. Odkrywanie potrzeb, które są uniwersalne dla każdego człowieka, stanowi most łączący uczestników rozmowy. Dotyczy to zarówno gruntu zawodowego, jak i prywatnego. Na tym humanistycznym poziomie po prostu łatwiej o zrozumienie i empatię. Ta metoda świetnie się sprawdza w terapii, mediacjach i pracy z konfliktami.



Jako ekspert komunikacji i radzenia sobie ze stresem Dorota Wojtczak współpracuje gównie ze służbą zdrowia, edukacją i małym biznesem, od ponad 10 lat prowadzę też warsztaty dla rodziców.

Zapraszamy też na     stronę www.myway-eu.pl na której znajdziesz więcej informacji.  

Dorota Wojtczak przyjmuje:

- poniedziałki 8.00-20.00

- on-line (zoom, skype) wg wcześniejszych uzgodnień



kontakt


tel. 502-51-77-52

polityka prywatności

projekt i wykonanie Studio Wena.Net
^